沙袋负重对特殊儿童有什么影响，负重沙袋有什么影响

1，负重沙袋有什么影响

容易影响腰椎我在部队就把腰椎整突出了

负重沙袋有什么影响

2，提问负重沙袋对生长发育有影响吗

杨立础医生答身体负重沙袋对线性有负的影响，长期负重沙袋对身高会产生抑制的影响!

这要看你在脚上帮沙袋的重量的一般来说不要太重的否则是会影响到生长的。

提问负重沙袋对生长发育有影响吗

3，负重沙袋对13岁的初中生锻炼有帮助吗对身体有没有害处满意的话我

没有好处，13这个年龄正是生长发育时间，负重影响身高。

一只脚3公斤的沙袋就OK，我自己就戴过的。

不太好年龄太小影响发育走路可以五千克左右

短时间的负重，不会对孩子有什么影响。负重的重量要控制好。对身高没有作用

负重沙袋对13岁的初中生锻炼有帮助吗对身体有没有害处满意的话我

4，负重沙袋1kg有影响吗

有，长期这样锻炼，以后跑步就非常轻松，飞一般的感觉。，。，

首先要说的是，在任何篮球教科书或者正规资料中都不提倡儿童少年采用这种方法来练习弹跳，其实，里面根本就没有把它列为弹跳练习的方法。大家会问为什么？答案是：由于儿童少年时期与成人相比，他们的骨骼还没有硬化，比较稚嫩，柔软，薄弱，长时期，天天在小腿上十几个小时紧紧的捆绑着沉重的沙袋，会产生一系列不良后果，比如：骨骼变形；血液循环受阻；影响正常的生长发育等等。尤其是腓骨，由于它比较纤细（就是图片上面比较细的那根骨头）往往会产生较严重的变形。一般骨化完成的年龄为25岁，所以在25岁之前请不要采用这种方法练习弹跳力。·我不知道你多大？估计也不会超过25岁。另外练习弹跳的方法手段多的是，我们为何非要采用这种即落后又不安全的方法。

5，关于戴沙袋负重锻炼会不会影响生长发育本人16岁身上腿上都有

最佳答案想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的. 一般来说,这个方法主要是增加你的爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对你的骨胳(脚踝...)有一定的压力.多多少少对你的身高有时会有一定的影响的.

最好别

朋友你好！下面我来为你回答：这主要取决你的骨骼生长的程度首先你要确定你是否还在张高，然后酌情而定的还有戴沙袋不像负重的深蹲没什么问题的。具我所知沙袋最重的只有10KG的没关系的。希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）

有很大影响，平时应穿轻松的运动裤。

只要不过度是没有影响的哈

6，负重沙袋的问题

你现在15岁，我不建议负重练习，特别是一楼说的，负重95公斤，人家还是小孩子，正在长身体，怎么能负重这么大?不能为了锻炼而应该身体啊！当然也不能完全否定负重练习这种方法，有两种负重的方式还是可以参考的，一种就是负重的重量不应太重，锻炼时间不宜太长，强度也不宜太强，这样对身高影响就不大，但是这样的效果也不是很显著，所以说一下另一种方法，另一种方法就是长时间佩戴负重沙袋，负重的方式是沙绑腿，绑在小腿上的那种，这个部位负重对身体关节没有压迫，所以对身体影响不大，而且因为是长时间佩戴，所以就没有必要很重了，因为很重的话，你坚持不了很长时间的，就一般体育用品商店买到的沙绑腿的重量就可以了，平时早上跑步，白天上课什么的，随时戴着好了，反正穿着长裤也看不出来，这样的话，不用很长时间，一个月的时间，你脱下沙绑腿的时候会感觉身体很轻的。因为那时候你的小腿肌肉，大腿内侧肌肉都得到了很好的锻炼了，当然弹跳和速度提升是很正常，很明显的。而且对身体发育基本上影响很小。再配合以下这三种方法，效果会更明显的，也比较适宜你们封闭式学校的，我以前读的就是封闭式学校。 1.骑自行车这个比较适合走读的，如果有条件的话可以试试，这个效果很好每天早晨骑自行车专门挑有很多上坡路的或者是大桥的路骑，而且如果是变速山地车的话，可以把前齿轮调到最大，后齿轮调到最小，这样效果更好。 2.晚上的时候做深蹲锻炼，就是深蹲到底再马上站起来，每次做100个，要快，记住拿个秒表计时，一般刚开始的时候100个做完大概2分钟左右，以后尽量缩短到1分钟之内。 3.负重30斤左右的东西，在原地踮脚，这个按照你自己的能力，一开始可能一次性做不了100个，慢慢的能做到100个的时候，再开始计时，练速度。当然除了这些锻炼，平时空余时间的室外跑步训练也是需要的，一般周末去跑跑就可以了，不要匀速跑，要变速，先跑个500M左右，然后冲刺，冲到力竭的时候再慢跑个200M左右，再冲刺，再慢跑。一般冲刺个5回，基本上一共跑2公里左右就可以了，效果会很好的。这些如果能坚持锻炼下来的话，那你的速度相信肯定会更上一层楼的。

弹跳的训练关于弹跳的训练方法实在太多但未必都有效我把自己的训练方法说出来你借鉴我的方法在两个月让我从摸篮环到随意抓篮环（我身高177）一周三次的负重深蹲重量越大弹跳长得越快（这个重量就是你一组尽力只能蹲3个左右）我是负重95公斤一组蹲3个蹲4组（不想去健身房可以找个人骑你脖子上你做深蹲动作）蹲完后原地纵跳 10下做4组每天跳绳800下（跳时只抬脚尖）最后就是营养多吃蛋白质含量高的食物可乐等碳酸饮料坚决不能喝充足的睡眠最晚11点坚持下来结果会很明显