人怎么练就轻工，怎么练成轻功

本文目录一览

1，怎么练成轻功
2，轻功是怎么样练成的
3，如何练成轻功
4，怎么练成轻功啊说真的

1，怎么练成轻功

轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显著。-1）练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。-动作标准如上图，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。-时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。-注：练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。-2）蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。-3）练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5—6米的高度，却非一日之功，走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的，至于飞起来什么的就是武侠里面的现实中没有的。-

先从跑步练起，半年之后开始沙袋，两年之后开始站梅花桩等桩功，形成浮劲，就行了，只不过没名师指导还是别练，很容易伤身体，要求很高，建议放弃，跑跑不算了

怎么练成轻功

2，轻功是怎么样练成的

负重+奔跑时的速度```负重+跳跃```

有一本书《轻功是怎样练成的》沙子写的，主角是韦一笑看看

轻功是有的，只是没有电影中的那样飞檐走壁。电影中的很多“功夫”在现实中是有依据的，但却神话了甚至歪曲了现实，正所谓“艺术源于生活又高于生活”。轻功一般给人的映象是跳的高。跑的快、脚步轻，可是没有电影上那样的飞起来，只是比一班人要有优势。运用腿部的肌肉的暴发力跳起来是可以跳2米到2米五的。但是前题是，腿部一定要有力量，而且还要加上助跑的速度。少林武术馆的一位教练介绍，少林轻功，确有其事，但并非可飞檐走壁，而是需在助跑下，练武者可以轻松地爬树、上墙等。如果轻功真能飞檐走壁，那破世界跳高纪录的或许不是你们上海的朱建华，而是我们的少林弟子了。” 有些网上宣称的轻功，有点现实依据，你可以参考，但不能全信。如陆地飞行术：练法 1．腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子，以免毒气磨损溃烂皮肤)，全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次，共跑60里路，苦练一年半，渐渐增至全身40斤。 2．在山岭上的崎呕小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40里，两次跑80里。 3．在陡壁悬崖上，山路崎岖的地方，练习跑路，沙袋、沙衣渐渐增加至60铮

轻功是怎么样练成的

3，如何练成轻功

穿铁鞋，或者腿上棒铅，这样持续几年，当你突然摘下来，你就觉得自己身轻如燕了

汗练成轻功是不可能的事除非常年练习

做梦。轻功没那么神，并不是武侠里面的飞来飞去。超越地球引力的事，咱们做不到，只是人的跳跃能力和空中平衡能力可以通过腿部负重训练加以提高。

提高负重，但是对骨骼有损害，有些人喜欢跑步年纪大了骨骼就不行了，关节也不行了

首先你自己要搞清楚，轻功不是电视上说那种几乎跟飞一样的功夫，轻功只是轻身功夫，练得人的身体很轻盈，在跑步，攀爬的时候很轻松迅速。古代的轻功跟现在法国流行的跑酷在外象上很相似的。练习的方法就是把沙袋绑在腿上长跑，随着体力的提升，沙袋里的沙子越装越多。注意，一定是长跑，不是短跑冲刺。然后是跑砖头，用砖头一步一块的扔在地上，然后在砖面上跑，或者你爬上墙在墙上跑也行。再有就是跑木盆，用一大木盆装满水，在盆边上走，很轻快的走。还有就是跳坑，挖一坑，深度要到你刚好能跳出来，你不断的跳，随功夫加深，你的坑挖的就越来越深。最后能达到的境界是，跑很久人都很轻盈，不怎么累，一般障碍你轻轻松松就翻过去了，在乱七八糟的地方你攀爬什么的都迅速自如，甚至能踏着木板过水面。

你可以先绑上砂袋去练习跑马呀先是试着去追人，然后练习到一定成度后就试着去追汽车。不过轻功只是传说中的罢啦你万可不要当真呀，拿它练练身体还行要想真的练成那是不可能的，毕竟这玩意压根就不存在呀

如何练成轻功

4，怎么练成轻功啊说真的

首先你要有一个耐练的身体，最好平时状态好，年轻气盛，这样练功夫才容易。平时多锻炼锻炼，调整好作息。轻功有手部功夫和脚部功夫，还有身法。作为逃脱术的轻功来说更注重脚部功夫。腿功能给轻功很大助益。马步，四平马步，高马步，抬腿、一条腿撑地一条腿抬起，这些都能练腿功。还有基本功里的基本步法也能多少锻炼到腿部。还有什么柱子腿，以及人家练腿功的，像练空手道的一只脚在地上，另一只脚高举，腿都是伸直，伸向侧面，到脖子这么高；或者伸向后面，腿放平（与地面平行），或者到脖子这么高、身体下俯；或者伸向前面，与地面平行。负重跑，渐渐增加负重，渐渐增加速度，循序渐进，然后从平地到崎岖不平的地方训练。跑板功，用一条厚木板斜架在墙壁与地面之间，和墙壁一样长，一开始倾斜度不大，用脚尖两步跑到头再跳下来，渐渐加大倾斜度，增加身体的负重，最后倾斜度成90°，就是木板和墙壁贴在一起。跳跃练法，挖坑，反复跳进去再跳出来，每天挖深一点，直至挖到和你一样高。走砖，用很多块砖头，先放平在上面走，习惯了以后再走横砖，习惯以后再走立砖。走桩，把很多木桩打下地，在上面走，起初用比较大的木桩，打得离地面较近，习惯以后用更细一些的，并且加大这些木桩之间的间隔以及高度，习惯以后再把木桩变细、加大间隔及高度。走绳，先用粗绳，起码不会断的粗绳，在绳子上面走，习惯以后再用更细的，渐渐更换越来越细的。就像杨过和小龙女在古墓里，小龙女能睡在绳子上一样，后来杨过也能睡在绳子上。蜈蚣跳，以俯卧撑姿势下俯，然后手用力撑，同时脚向后蹬，身体就会向前跃出，然后落地，再用手撑地，这需要蛮多力气才能做到。习惯以后可以改用拳头撑地，再改用指头撑地，再减少撑地的指头数量。跑沙坑练法，在沙坑上面铺很厚的宣纸，在上面跑，渐渐减少宣纸数量，直至跑的时候宣纸不烂，沙子也没有坑，最后除去宣纸在沙子上面跑没有坑就成功了。不过我建议，一开始可以在沙子上面铺布或塑料布，习惯以后再铺纸。还有倒挂金钩，也可以。倒挂身体，然后起身，上身往上起，就像仰卧起坐的动作一样，只是样子不一样。轻功练到高深地步可以提气然后跑向空中在空中还能跑几步不落下，练到高深地步还可以在刀尖上练、在香火上练、在烛火上练。除此之外，武功还有内功、气功，还有漂浮术，真正能令身体漂浮的功夫。手部功夫主要是练抓，身法我不懂。

去练练跑酷吧

别想了。现代人是不可能的再看看别人怎么说的。

真正的飞檐走壁的轻功不存在