笼式篮球是什么意思，国庆了想和同学去顾村公园玩推荐点项目最好含价格

来源：整理时间：2022-12-17 14:44:03 编辑：汇众招标手机版

本文目录一览

1，国庆了想和同学去顾村公园玩推荐点项目最好含价格
2，什么是助攻怎样算是助攻
3，4号足球的尺寸多大
4，灌篮高手让我们学到了什么
5，女生喜欢男生怎么样向她表白
6，贵州名菜有哪些
7，如何减肥我的肉很松的怎么减

1，国庆了想和同学去顾村公园玩推荐点项目最好含价格

说几个我知道的吧！1.游园自行车（公园太大，用走的实在太累），30元/小时（可坐三人），60元/小诗（可坐六人），还有一种长的前后座的双人自行车的价钱不太清楚（应该不会超过30），押金好像是300；2.电动游览车，环公园运行，有好几个站，10元/人；上记两项的售票处在一号门（沪太路）、二号门（轨交七号线顾村公园站）附近。3.烧烤BBQ，位于二号门附近，台费（租用烧烤台的费用，不要想歪了）好像是90元/2小时，食材等那边有卖，不过也有不少人自带的；4.电动船（一号码头在樱花林那里，二号码头在林樱小厨），这个没坐过不好意思了，听说80元/小时；5.4D动感电影院（二号门往森林嘉年华方向），好像是30~40一张票，一部片子也就15~20分钟；6.森林嘉年华（二号门进入后右拐，看到蘑菇屋就左拐一直走），其实就是游乐场，跳楼机、海盗船、旋转木马、小火车、碰碰车等，10~20元/次；6.公园运动会，4D电影的河对面，森林运动休闲园内，有乒乓20元/小时，斯诺克40元/小时，篮球20元/小时，笼式足球10元/人/小时，网球40元/小时；7.叫上三五知己，弄个帐篷，随便找个草地，过个悠闲的下午是最轻松、惬意&实惠的了。希望对你有帮助。

1、轨道交通7号线、顾村公园站，1/3号出口 2、公交702路（5：30-23：00）、电台路顾北路站 3、公交527路（往岭南路保德路方向:05:00-22:00 往菊盛路宝安公路方向:06:00-21:00 ）沪太路顾村公园站 4、公交528路（往菊盛路宝安公路方向:6:00-22:00 往天虹路飞虹路方向:6:00-22:00 ）沪太路顾村公园站 5、泰罗线（6：00-23：00）、电台路顾北路顾村中学站 6、北罗线（5：00-23:00）、沪太路顾村公园站 7、北华线(5:10-19:00)、沪太路顾村公园站 8、公交963路（5：30-19：00）、沪太路顾北路站 9、宝山3路(6:30-20：30）、顾北路顾荻路站 10、嘉泰线（往泰和路蕰川路站方向:04:50-19:20 往嘉定北站方向:06:00-20:30 ）沪太路顾村公园站 11、上浏线（往浏河汽车站方向:06:10-18:50 往上海火车站南广场方向:05:10-16:50）顾村公园站

国庆了想和同学去顾村公园玩推荐点项目最好含价格

2，什么是助攻怎样算是助攻

就是一个人把球传给别人别人立刻就得分

你把球传给他，他直接得分了！94

呵呵.. 你传球给别人.. 别人投进球了就算你一个助攻了.. 但是他不进的话就不算..

你传球给你队友，然后他得分了，那这助攻就是你的了！！

把球传给队友，队友的了分

篮球中的助攻 [编辑本段] 助攻在篮球的笼统定义是通过传递帮助己方队友完成得分。NBA对于球场上的助攻表现以及对于助攻技术统计均有非常细致的规定。在助攻方面，定义为：当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，帮助第一位触球的己方球员完成直接的得分的行为。这个定义的首要判断要点为助攻的时间界定为活球阶段，概念为该球从持球球员手中离开的时间，赛场时钟是在运行的。这个要点规定了助攻的最起码的范围：助攻球员是在界内的。而假设一名球员边线外发球，接到球的队友直接得分的情况出现，发球球员不计算助攻次数，理由是时钟的运动是从线内首位触球球员触球时点开始，而边线外发球球员触球时候时钟静止，因此助攻的数据统计无效；第二个判断助攻的关键在于该球的传递帮助队友直接得分，这个直接得分包含三大定义：其一，得分球员从哪一名球员手中得到球，传球球员计算助攻而不计算其他参与传递的球员；其二，直接得分定义为得分球员获得球后的系列得分动作，解释为因为该球而获得得分机会，而不包含接球受到犯规后的罚球得分；其三，直接得分指的是值得投篮或者上篮得分，而不包括得分球员拿到篮板后的二次进攻；在NBA而言，有着层出不穷的助攻高手，但是，就篮球的整体情况而言，助攻并不代表球员会组织比赛，而如何看待球员的助攻水平层次呢？篮球是整体运动，助攻无法单一看待，最低限度，助攻数字应该与球员触球时间以及失误数字挂钩来看，组织后卫是全队触球时间最长的球员，担负着判断整体阵形是否适合进攻方案的责任，这样的球员的大局观要求很高，助攻数字大多位列全队首位，而将助攻数字除以失误数字得出的比例也就标志着球员助攻的质量高低，可想而知，每3次助攻出现1次失误的球员和每1.5次助攻便会出现1次失误的球员水平自然不可同日而语。而判断助攻失误比的具体情况分析还要参照球队的战术体系来看：使用速度型战术的队伍因为内线力量通常不是很强，用速度拖跨对手的要求很高，通常要求组织后卫拿到球后第一时间判断前场队友位置，并且尽可能的在防守方落位之前完成进攻的第一次传递。这样就注定了长距离的跨场传递出现的概率较一般球队会高很多，而长距离传递无可避免的会在失误数字上同样上升，所以，这类后卫的失误数字稍高可以接纳；而另外一类比较注重阵地进攻的队伍，进攻效率比较看重，要求组织后卫在穿插倒手中寻找队友的得分位置，这就更注重效率，因为NBA的防守在阵地战中当真会有空位的机会并不多见，所以一旦寻找到空位判断是否值得传递的能力尤其重要，大量浪费机会被视为组织后卫不合格的一种表现。具体判断球员组织水平高低除了数据以外，还要看的是球员现实的球场表现，顶级后卫与一流后卫的数据统计上相差的也许并不明显，而顶级后卫作的是当其传出球之后，队友发现跟球走会找到自己的最佳得分位置，一流后卫则是更有效率的保障队友出现空位后的第一时间传递到其手中。这就是两者指挥球队最大的不同点，前者制造并且引导进攻机会，后者制造并且寻找进攻机会，前者可以盘活一支弱旅，而后者面对弱旅数据会有波动。助攻位置的球员是全场的进攻发动机，也是全队的灵魂，现役球员中符合顶级后卫标准的屈指可数，不过，精彩的助攻仍然杰出不穷，甚至于近年来还出现了类似表演的创意性助攻。可惜，新生代球员花哨的迷惑着球迷的眼睛的同时，似乎应该在怎样系统组织上多花些功夫，而不是追求如何完成某一次完美助攻。

得分前的最后一个传球

什么是助攻怎样算是助攻

3，4号足球的尺寸多大

4号球，直径19厘米，5人或7人场比赛用球。4号球也多作为初高中年龄段青少年的训练及小型比赛用球。足球的大小号怎么分1号球很多时候是作为摆设或掌上把玩之用，大小约为一掌的大小，具体数值没有具体规定。 2号球比1号球略大，多为幼小孩童玩耍用球，其实跟1号球的区分并不是太明显，因为同样没有具体规定。 3号足球开始有严格的大小限定。3号足球多作为孩子训练用球，因为对5-12岁孩子而言，正规4号球和5号球过大，不利于孩子的训练所用，一般为直径18CM最佳。 4号足球主要面向5人制赛事以及7人制赛事，或场内足球，以及欧美流行的笼式足球用球，部分9人制赛也用该球。5号足球，也就是常见的正规足球，多用于成人赛事和训练，即11人制，9人制，部分场内赛事，其大小也没有一个细致到厘米的规定，各界世界杯比赛用球也在1厘米直径差异内各有大小，不过，一般被取用做正规大型赛事的用球大小为周长68.5CM-69.5CM之间，即直径20.8-21.4CM。

4号足球直径为19厘米。1、传统的足球是用32块五边形（12块）和六边形（20块）皮面拼缝成的，而随着科技的发展，制球工艺也在不断改进，现代足球往往由不同数量的球皮组成，比如2014年巴西世界杯比赛用球“巴西风范”(Brazuca)由6块球皮拼缝而成，2010年南非世界杯比赛用球“普天同庆”由8块球皮拼缝而成，2008年欧洲杯比赛用球“团队之星二代”由14块球皮组成。2、足球，根据足球的直径共分为5个类型，分别为：5号球，直径21.5厘米，正规11人场比赛用球；4号球，直径19厘米，5人或7人场比赛用球；3号球，直径18厘米，供孩子训练学习用球；2号球，直径15厘米，儿童玩耍用球；1号球，直径8厘米，儿童玩耍用球。

4号足球厘米；5号足球直径为21.5厘米。足球，根据足球的直径共分为5个类型1、5号球，直径21.5厘米，正规11人场比赛用球；2、4号球，直径19厘米，5人或7人场比赛用球；3、3号球，直径18厘米，供孩子训练学习用球；4、2号球，直径15厘米，儿童玩耍用球；5、1号球，直径8厘米，儿童玩耍用球。

比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0．6一1．1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。国际理事会决议：（1）比赛所用的球，是比赛场地所属协会或俱乐部的财物，在比赛结束时，应将球交给裁判民（2）国际理事会随时决定制球的质料。任何经许可的质料，均应由国际理事会核准。（3）国际理事会已批准的规则对球所定的相等重量：14至16英两等于396至453克。（4）如球在比赛进行中破裂或漏气时，应立即停止比赛，用新球在原球破漏时所在地，点以坠球恢复比赛。除非当时球在球门区内，如遇这种情况，则应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球恢复比赛。（5）如球破漏发生在死球时，应用新球按照相应裁判员，并应在比赛成死球时互换。（6）不按此执行则按无替补队员处理。 2010年南非世界杯比赛用球“jabulani”的中文翻译。作为阿迪达斯公司发布的第11个世界杯官方用球，这款足球设计倾注了赞助商大量心血，同样也寄托了东道主无限的希望：专用球被命名为为“jabulani”，“jabulani”源自班图语系中的祖鲁语，即“普天同庆”的意思。。足球代表着一种能融合全世界的激情，“jabulani”作为全新世界杯比赛用球的名字，很好地诠释了这种激情，邀约全世界球迷共享明年夏天将在南非举行的这场足球盛宴。三位立体表皮除了外观，2010年南非世界杯比赛用球在技术上实现了历史性的突破：组成球体的八片表皮使用了eva和tpu相结合的材质，并采用球形制模方式实现三维立体结构，仅用八块表皮就将足球拼接完成。从而可以完美地包住球体内胆，使足球达到前所未有的圆度，从而使得“普天同庆”成为了有史以来“最圆的足球”“gripngroove”球面空气动力凹槽(aero grooves)：根据空气动力学原理，“gripngroove”球面在适当的位置嵌入清晰可见的空气动力凹槽，使“jabulani”成为阿迪达斯有史以来最稳定、最精准的足球。超微凸纹表面(grip)：继去年欧洲杯推出独特纹理球面后，阿迪达斯对全新世界杯比赛用球的球面又有了革新。“jabulani”卓越的超微凸纹表皮设计，进一步提升球员在不同天气情况下对球的全面控制。在英国拉夫堡大学和德国阿迪达斯实验室进行的大规模比对测试以及无数次风洞测试都证明，“普天同庆”在运行线路上的精度与准确度都达到了前所未有的高度。同时，球体上的空气动力凹槽和超微凸纹表面等高尖精设计，也使得皮球拥有超卓的稳定飞行路线以及在任何的天气条件下都能实现的完美操控性。

4号足球的尺寸多大

4，灌篮高手让我们学到了什么

让我们学到了就算没有天赋``只要努力和刻苦``一样能做的很好`

啊哦，发错了，楼主把我的删了吧，不好意思。。

Nekomata 中文名: 【二尾·猫又】上古神兽战: 自恃甚高，自以为天下无敌，与彭侯结盟进攻九尾，惨败，最后一刻被死神救走，幸免于难参战: 3场 2胜 1败胜：貉玑怃负：九尾狐下场：在九尾狐杀死其的一霎那灵魂被死神以异界召唤的形势救走，本体则被留在死之森的神社内，以死神封印所封住日本神话原型: 一种两条尾巴的黑猫，耳朵大而尖，牙齿为双面锯齿型能力: 死亡，可以控制死人的灵魂以及异界冥兽尾兽力量排名：4 尾兽查克拉量排名：8 象征代号：暗 Isonade 中文名: 【三尾·矶怃】上古神兽战：参战4场 2胜 1负 1逃胜：貉守鹤负：猫又逃：八娱大蛇下场：横滨的渔民勇士 takuma muramasa 以牺牲2名村内勇士的情况下冒死靠近矶怃,将跟班鱼鲛机封印在取自水之祭坛的“法器鲨鳉壶”，矶怃无法提取大量查克拉，精力耗尽时也被封印进去，鲨鳉壶则被封印在水之祭坛日本神话原型: 三尾鳍的大鲨鱼,体色为深蓝色,嗜血,有跟班小鱼一只,名为蛟肌（就是鬼鲛的刀名）,负责帮助矶怃吸收并消化部分查克拉能力:水，可以控制水流，鱼类尾兽力量排名：6 尾兽查克拉量排名：7 象征代号：水原居住/被发现地：四国岛南斗-和川海域 Sokou 中文名: 【四尾·鼠鲛】上古神兽战：参战4场 3负 1逃负：守鹤貉彭候逃：雷兽下场：被日本幕府第一妖术师 yamazaki ishiro 以“法器网月笼”封印在富士山底部,使其永远无法把毒气散发出山口以外日本神话原型: 4尾的鸡蛇混合物，下半身蛇，上半身鸡，在地上匍匐行走（像沙漠之蝎那样），主要为橙色，生活在山谷里能力: 可以控制毒物,毒气,毒液等尾兽力量排名：9 尾兽查克拉量排名：6 象征代号：毒原居住/被发现地：东京都富士山西町 Houkou 中文名: 【五尾·彭侯】古神兽战：参战4场 3胜 1负胜: 鼠蛟猫又雷兽负: 九尾狐下场: 重伤后逃离日本岛，躲到九州岛的火山附近一棵树里疗伤，无人知道此树的具体位置日本神话原型: 5条尾巴的狗类，为白色，五条尾巴分别拥有风雷水火土五种元素力量，一起使用的时候会造成大地震能力: 混合元素攻击，精通各种元素能力，瞬间制造各种自然灾害尾兽力量排名: 3 尾兽查克拉量排名: 5 象征代号: 幻原居住/被发现地: 九州岛赤濑岩火山 Raijuu 中文名: 【六尾·雷兽】上古神兽战: 5场 2胜 3负胜: 守鹤鼠蛟负: 彭侯八歧大蛇九尾下场: 被忍者Saruto Biryoka（就是猿飞）以“禁术雷切把雷兽的雷切断，从而力量反逆回去，雷兽自己受到自己攻击，重伤，被Sarutobi-sama以“法器隐雷圈”封印在雷之祭坛日本神话原型: 一种獾类，为金黄色，浑身长毛倒竖，6只尾巴以闪电的形状出现，为日本古代雷神能力: 天火雷电雷元素法术尾兽力量排名: 5 尾兽查克拉量排名: 4 象征代号: 雷原居住/被发现地: 京都左三目町雷之神社地下 Kaku 中文名: 【七尾·貉】上古神兽战: 4场 1胜 3逃胜: 鼠蛟逃: 猫又矶怃八歧大蛇下场: 被勇士Ikkyo Sojun把其藏身的粘土洞烧焦，貉无法变化，被勇士们以“法器土零坛”封印在土之祭坛日本神话原型: 体形最小的尾兽（相对）蓝色，依靠在地上掘洞居住，在有粘土的地方可以变化成各种其他动物及隐形，善于利用粘土伪装，很难碰到能力: 变身，粘土，土元素法术尾兽力量排名: 7 尾兽查克啦量排名: 3 象征代号: 土原居住/被发现地: 名古屋郊野地下祭坛 Hachimata 中文名: 【八尾·八歧大蛇】上古神兽战: 参加5场 4胜 1负胜: 守鹤矶怃貉雷兽负: 九尾狐下场: 据传在八娱大蛇的力量在八神一族中传承,如果后裔中出现千年一次的天才,八娱大蛇的能力就可以在此后人面临生死关头的时候被解放出来,是毁灭一切的力量,八娱大蛇的真身一旦复出,在没有找到九尾狐决战之前,会杀死任何所看到的人,物,甚至神兽. 手动解放八尾力量的方法则是一种秘传解封印术,一旦八神一族的后人能够领会,就可以在任何时候解放八尾的强大力量. 日本神话原型：八头八尾的超级大蛇，体形为尾兽中最大，深褐色，原本力量在彭侯和猫又之下，然数千年前一勇士试图利用神器草稚剑击杀大蛇，神剑力量反而被大蛇吸收，能力大增，可自由运用体内草稚剑的力量的怪物能力: 神器草稚剑，召唤魔族尾兽力量排名: 2 尾兽查克拉量排名: 2

让我们知道了打篮球的最重要目的就是勾引小女生 Do you know ?

坚持!

努力

5，女生喜欢男生怎么样向她表白

女孩喜欢男孩，向男孩表白，男孩未给女孩任何反应，但是女孩不想就此放弃，于是女孩每天发一条短信给男孩，连续2个月，从未停断过，她有着她的坚持。只是她从未收到男孩的回音。男孩因为爱情受伤过一次，一直封闭着自己。但是女孩的天真，善良，开朗深深地打动了他，两人一直保持着很好的联系。当女孩向男孩表白后，男孩开始恐惧，他不知道自己是否能够给女孩幸福，是否再有爱人的能力。于是他给自己2个月的时间想清楚。 2个月中，他也有着他的坚持，他的手机从未打开过。2个月后，他终于想清楚，确认自己真的爱上了女孩，决定对女孩表白。当他打开手机时，他发现了女孩的这60条短信。只是一切都已经结束了。GAME OVER 1. 起床了，太阳出来了，开始想你了。 2. 起床了，下雨了，撑着花伞上课了。 3. 雨停了，云出来了。爱情也在翘首盼望着。 4. 新的一天开始了，开始奋斗加油了。 5. 突然想到一句话，执子之手，与子偕老。 6. 昨晚看星星了，星星能了解我的心情吗？ 7. 呵呵，今天起床晚了，上课差点迟到。 8. 今天下午去购物，只有物品能带给我短暂的安慰。 9. 被老师表扬了，说我反应很快哦，真是开心。 10. 时间能让所有的一切沉淀吗？ 11. 生病了，发烧了，舍友都很照顾我，我只想起你，希望你在我身边。 12. 你在干吗呢？有在想我吗？ 13. 早上吃面条了，吃面条会使人长寿，对吧？希望我们能够一起走下去。 14. 生命会一直延续下去的。 15. 上网了，可惜没看见你。 16. 失眠了。。。。。。 17. 阳光很灿烂，大家都说我笑容很灿烂，心情因为太阳的照射而变得很好。 18. 你能了解到我现在的心情吗？我很想你。 19. 有在想起我吗？期待。。。。。。 20. 爱情真的是一种思念吗？ 21. 昨晚喝酒了，今天早上头很痛。酒精能暂时的麻痹我。 22. 朋友有吸烟，我一直挣扎是否该吸，但是没吸。她们说520香烟有一种清凉的味道。 23. 逛街了，吃了2笼小笼包，肚子很饱。可是心里却是空空的。 24. 天气转凉了，你要注意身体。 25. 今天要上拳击舞，期待中。。。。。武力有时候是最快的解决方法。 26. 开始厌烦了。。。。。。 27. 朋友过生日，吃着蛋糕很开心，心情也开始好了。 28. 要好好学习了，时间过得很快啊。 29. 打了篮球。伏尔泰说：生命的意义在于运动 35. 操场上的篮球赛很精彩，突然之间看到了你的脸庞。 36. 校园晚会很棒，《十年》很让我感动，不知道将来会是什么样子？ 37. 天平山的枫叶很美，买了几张枫叶明信片，准备寄给你。希望下次爬山是和你在一起的。 38. 爬了6座小山，手上出现伤口，腿酸的不行，走楼梯有问题，好希望搀扶我的人是你。 39. 突然发现，只是我一个人的事情。 40. 好象没有信心坚持了。 41. 腿还是很疼，手上的伤口还是没好，突然之间流泪了。 42. 买了《安妮宝贝》的书，颓废而有美丽的爱情，赤裸裸的展现 48. 感冒了，流鼻涕了。我不会照顾自己了。 49. 操场上走了3圈，相信我们此时都在看同一片天空。 50. 好象有做不完的事情，开始发愁了。。。。。。 51. 往事不断浮现在我眼前，头痛欲裂 53. 哲学就是哲人的学习，我只能睡觉。 54. 感谢你，让我学会了忍耐与坚强。我会努力的。 55. 舍友与男朋友在谈分手，我也跟着哭了，我不知道我还能坚持多久？ 56. 还是没有你的回音，希望你的拥抱。 57. 收到一封情书，想要恋爱了。 58. 准备忘记你了。我无力再坚持下去。 59. 希望自己不再等待。没有极端就没有终点。 60. 一切该结束了。祝你幸福！感言PS:有一种爱经不起等待，怪不得别人常说“当你转身，我已不再”~没有人会在原地等你，给爱个机会！这不仅是对故事里的男生说，也是看完后的感慨一万年太久，只争朝夕！在别人那里看过这样一句话，“真正喜欢你的女生是疯狂的，不喜欢你的女生是理智的 ”~不仅是女生吧，应该是所有人，只要是真心喜欢上一个人就会不计后果，头脑发热作出让人震撼的举动~可是一旦那样的无谓付出没有任何回报，便会转身离开，人之常情~世界上没有坏人，只有不相互理解的心~还有一个陌生人的个性签名，我觉得挺好，“别说我花，是你没本事拴住我的心！" 真的好喜欢这个文章，喜欢里面的女孩~转载加感受呈现于上我也被女生的简单的话所感动。是的，爱经不起等待，爱一个人可以为他（她）做一切，纵然没有结果，他还会继续下去，只是不知道他能等待多久。也许他也会像这个女孩一样吧。

大胆去表白不要觉得害羞

有的肯定喜欢子直接点了、有的喜欢含蓄点，朦胧感！或许浪漫些！

用一百的一沓一沓的砸她

直接表白呀即使拒绝，但至少自己努力了现在几乎每天都哭如果你又喜欢的那么祝你幸福我放手不会再发短信不会在又你的一切消息关于你的一切我会近自己最大的努力忘记说了还几次要放手可是还是那么难朋友现在和他老公在吵架我天天听他们的故事我都在想我这样的坚持还能坚持多久

直接一点，浪漫一点

6，贵州名菜有哪些

黔中名菜贵州菜主要属于川菜系列，但贵州菜又有自己独特的风味。四川主要是麻辣型，云南为甜辣型，而贵州主要是糟辣型。贵州的主要黔味名菜有：宫保鸡丁、“霸王别姬”、兰球鸽蛋、套全鸭、天麻鸳鸯鸽、盐酸菜烧干鱼、糟辣脆皮鱼、龙爪鸡丝、金钩挂玉牌、辣子鸡、板栗烧鸡、魔芋锅粑炒肉丝、花江狗肉、酸汤鱼、啤酒鸭、羊肉汤锅、酸菜豆米汤、凉拌折耳根、贵州卤菜、乌江河鱼、毕节王傻子烧鸡、侗家腌鱼、兴义香酥烤鸭、镇远陈年道菜、荔波风猪、从江香猪等。贵州小吃贵州的风味小吃主要有：贵阳肠旺面、贵阳恋爱豆腐果、贵阳“丝娃娃”、遵义豆花面、遵义羊肉粉、遵义黄粑、毕节汤圆、兴义刷把头、石阡绿豆粉、威宁荞酥、安顺荞凉粉、镇宁波波糖、绥阳空心面条、江口豆腐干、黄平郭氏牛肉干、贵阳鸡肉饼、一品大包、豆腐圆子、糕粑、碗耳糕、都匀冲冲糕、炸洋芋粑、油炸鲜鱼、蹄花饭、沙锅豆腐、涮鸡片、兴义耳块粑等。

毕节的王傻子烧鸡安逸的很

贵州名菜介绍娃娃鱼砍成方块；配鸡肉、金钩、鳐柱、火腿、王兰片、香菇、蒜瓣、竹荪，共入油爆炒，装入蒸钵，加高汤后笼蒸，撒胡椒面，淋麻油即成。汤汁清澈，浓香、清香兼有，鱼、肉肥嫩鲜美，有滋阴扶阳之功效。红焖娃娃鱼娃娃鱼与鸡肉切块，入油爆炒，与冬菇、蒜瓣、各种调料一并入锅，加高汤，旺火烧至汤色变浓，加调料，勾芡，起锅后浇热油，撒胡椒粉即成。滋味鲜美，汤色红润，肉嫩汤香。八宝甲鱼甲鱼与鸡肉切小块入沸水汆，配香菇、火腿、兰片、大蒜、鸡汤，上笼蒸熟，撒胡椒粉，淋麻油即成。肉质细嫩，汤鲜味美，清香可口。为滋补佳品。太极鱼翅将鱼翅发好上笼蒸，再将猪、鸡、鱼肉作茸拌匀，压成扁圆饼状，镶入鱼翅、莲子、香菇、火腿末成太极图形，再入笼蒸后，浇高汤而食。细嫩鲜美，为黔味名菜。龙爪鱼翅猪、鸡肉丁炒熟后与鱼翅共蒸，另将蕨菜与肉丝炒后铺鱼翅上再蒸，浇高汤，撒胡椒、麻油而成。色泽微红，滋味清鲜。酸辣海参锅巴海参、香菇、兰片、鸡肉切片，加调料焖熟成卤，浇于油炸锅巴上，撒胡椒、麻油而成。锅巴油热酥脆，浇以汤汁吱吱作响，有声有色，酸辣鲜香。盐酸菜烧鱼鲜鱼经调料腌后油炸，与油炒盐酸菜、调料、高汤共文火烧熟。酸辣可口，醇味浓郁，鲜香微甜。酸菜煮鱼整鲜鱼或切块涂盐，放酸菜、黄豆芽及各种凋料于滚汤中合煮，撒胡椒粉、麻油，蘸调汁而食。鱼肉细嫩，汤色清澈，味道鲜美，辣香可口。糟辣脆皮鱼鲜鱼剞花刀，挂蛋糊，油炸，浇芡汁而成。鱼皮脆松，鱼肉细嫩，色红油润，鲜香可口，味略酸甜，咸中带辣。宫保鸡仔鸡肉切丁，放芡粉、调料拌匀，入油爆炒；另制调料浆汁，再与鸡丁翻炒而成。色红油亮，鲜香味浓，肉质脆嫩，辣而不猛，油而不腻。鸡茸银杏鸡脯肉捶茸，与蛋清芡粉拌匀，入油翻炒，放熟银杏再炒，撒火腿末而成。菜色微绿，油亮清香，油而不腻，银杏软糯，味道浓鲜。石榴鸡鸡脯肉茸与芡粉制成皮子，以香菇、火腿、瘦肉等为馅，捏成石榴状。剪口插入火腿丝，外皮涂食红，笼蒸、淋卤而成。鲜嫩味美，清香爽口。爆竹鸡猪肉与鸡脯肉切片，抹调料汁，两片叠放，放火腿丝，卷成筒，形如爆竹，挂芡油炸而成。香酥味美。糯米油稣鸡鸡腹填糯来、苡仁、香菇、火腿、兰片及调料，蒸熟，炸黄，蘸椒盐而食。其外皮黄脆，内质细嫩，口味醇香，糯米滋润。鸡汁鞭打绣球鲜豌豆、笋丝、鸡丁放鸡汤焖煮，至豆软，勾芡，撒胡椒面而成。其鲜嫩豌豆意为绣球，清香味美。炖健身全鸭取黄芪、怀山药、潞党参、阿胶、女贞、泽泻、蔻仁、生姜等药材及凋料入布袋扎紧，填入鸭体内，水煮至沸，再用文火炖至鸭肉趴软而成。有滋补食疗作用。培养正气鸡块生鸡肉块，旺火水煮至沸，放入装有山药、潞党、蔻仁、甘草等药材的布袋及葱结，再用文火炖至离骨为止。撒胡椒、葱花，蘸浆汁而食。汤清味美，不露药味，有健身益胃滋补之功效。20年代已有销售。鸡丝炒耳块耳块粑切成筷子粗细、寸半长条，蒸熟。用调料将酸莱丝翻炒，再倒入耳块粑丝、鸡丝、火腿丝、蛋丝、蒜苗续炒，加调料而成。其颜色多彩，耳块粑软绵细糯，辣香味美，略带酸甜，为传统家常菜。魔芋鸭块鸭与魔芋豆腐分别切块，开水汆透，滤干。与各种调料烧至离骨趴软，放辣椒红油，翻炒，撒姜末、葱花而成。色红油润，辣香可口，鸭肉与魔芋两味交织，其味尤美。[NextPage] 篮球鸽蛋将竹参网部用冷水发透，网内装去壳熟鸽蛋及火腿、香菇、兰片，加高汤蒸透，撒胡椒粉而成。以竹参如网，鸽蛋如球，故名。形状玲珑，滋味鲜香，汤清爽口。金钱肉带皮肥猪肉水汆后去皮，修圆，切片，瘦猪肉同此处理，共放入浆汁腌泡；以铁丝相间贯穿，热油淋炸；浇汤汁，撒花椒粉、麻油而成。肉片形似金钱，外沿色深，中间色浅，外松脆，内细嫩，有椒盐香味。响铃肉圆猪肉剁茸，加鸡蛋、芡粉、调料，挤成白果大小的圆子，油炸，浇以滚烫猪油。另制调料卤汁，即席浇于肉圆上，冷热相激发声，谓之“响铃”，民间呼为雷菜。滋味香浓。折耳根炒肉丝折耳根又名鱼腥草，将其与干辣椒及肉丝共炒，加入调汁而成。辣香脆嫩，别具一格。三冬肉片冬菇、冬笋、鸡冬菌与猪肉片合炒，加调汁焖烧，勾淡芡而成。肉质鲜嫩，三冬鲜香，色亮油润，具白、灰、黑三色，为黔味筵席大莱，亦为家常风味菜肴。魔芋锅巴炒肉丝魔芋锅巴切丝，与茭瓜丝或玉兰丝、芹莱及调料合炒而成。为贵阳民间传统莱，亦为黔味筵席上常见的风味菜肴。口感绵韧，细嚼味香，风味独特。葱穿排骨猪排砍段腌渍，炸红，加调料焖煮、收干，抽其骨，在肉眼中插入葱白而成。肉色红亮，酸甜鲜嫩，形状悦目，味香可口，极宜佐酒。宫保魔芋豆腐魔芋豆腐切块开水汆，肉汤浸漂，滤干后放调料翻炒，浇汁而成。汁红油亮，辣而不猛，味香独特，豆腐绵韧滑细。腌肉炒辣菜腌肉丁与辣菜、调料翻炒而成。其色泽油亮，辣香味鲜，有独特冲味。酸菜小豆汤红小豆、猪腿肉水煮至烂，放米汤、酸菜丝、调料再煮，撒木姜花，葱花而成。清香微酸，入口爽滑，并有清热利水，散寒消胀之功效。金镶玉菠菜汤鸡蛋调散，加肥膘肉粒调均匀，入沸水中缓搅，使之成为大小薄片，放入菠菜、调料，撒胡椒粉即成。以其黄色鸡蛋包裹白色肥膘，又称“金镶玉”，汤清味鲜，油薄不腻。金钩挂玉牌黄豆芽、嫩豆腐片合煮而成。素食用胡椒粉、豆鼓粑丁、调料所制浆汁蘸食；黄豆芽形似金钩，豆腐片形似玉牌，故名。淡雅清爽，馨香微甘，素食味道鲜美，荤食辣香浓郁。龙爪肉丝蕨菜丝、瘦肉丝与糍粑、辣椒、豆豉粑及调料烩炒而成。色泽红亮，肉丝鲜嫩，龙爪香脆，辣香可口。凉拌折耳根折耳根（鱼腥草）段加调料拌匀而成。脆嫩爽口。有特殊清香，能增进食欲。侗乡腌鱼鲜鱼盐腌，以其腌汁拌糯米饭，调料制成腌糟，填入鱼腹，涂抹鱼身，装入腌桶内，上用重物压紧，密封。3—4月后开桶取食。生、煎、炒食均可。原名餈鱼，鲜嫩可口。已有24O余年制作历史。

7，如何减肥我的肉很松的怎么减

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。减小腿肥肉方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来。消脂收紧收形1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。2、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高，两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦。饮食法1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素。食物区1.海苔对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2.芝麻特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！3.香焦其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4.苹果含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。5.红豆里的“石碱酸”成份可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。6.木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。7.西瓜拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8.蛋里维他命A，给双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1对去除下半身的肉有不可忽视的功效。9.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！10.芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。11.菠菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！12.花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。13.猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。14.蕃茄有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

肉松的人比较好减，想你这样的做按摩减肥效果一定很好

苡仁红薯粥——营养减脂　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。　　豆蔻粥——消食减肥　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。　　小白菜木耳粥——清爽减脂　　材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。冬瓜粥——清热瘦身　　材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。　　黄豆芝麻粥——美颜瘦身　　材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。　　做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。　　功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。　　银耳菊花粥——芳香减脂　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克　　做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。　　功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。马蹄绿豆粥——美肤减肥　　材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。　　做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。　　功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。　　上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳。　　瘦身粥的优点：　　一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。　　二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。　　三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。　　四、做法简易，又不用花太多的金钱。　　五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。　　胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以无限量多吃了呢？　　当然不行，然和事情都要有一个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。　　研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。　　制作胡萝卜减肥汁　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重

多运动吧，跑步最有效，但不能是短跑，短跑会使腿部长肌肉一定要是长跑才有效

很好减，每天坚持做瑜伽动作（静态的就行），保证有效，一个月就行！

早餐：一根黄瓜+一杯豆浆午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。这是我自己的方法我自己和几个朋友都用了好